Sumber Kalsium Tinggi Pada Makanan | Kalsium merupakan mikro mineral yang sangat diperlukan bagi tubuh untuk membentuk tulang dan gigi yang sehat dan kuat sehingga terjadi kesinambungan bagi kesehatan tubuh. Pada posting artikel terbaru kali ini Kolombloggratis.Org akan searching artikel terbaru tentang beberapa makanan yang mengandung sumber kalsium yang sebaiknya dikonsumsi untuk memenuhi asupan kalsium yang cukup sehingga tulang dan gigi bisa tumbuh dan berkembang secara baik dan sehat, fungsi utama kalsium adalah berperan dalam pembentukan tulang dan gigi sehingga bila kekurangan asupan kalsium dapat menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu dan juga mengalami osteoporosis dini,...
- Konsumsi susu kambing etawa 3 kali sehari secara teratur karena susu kambing etawa memiliki kandungan gizi terlengkap setelah asi dan memiliki kandungan kalsium tinggi
- Sarden dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh hingga 33% ( konsumsi sepekan sekali )
- Keju yang terbuat dari bahan dasar susu sangat baik bagi tubuh bila dikonsumsi, pilih keju parmesan yang memiliki kadar kalsium tertinggi di antara jenis keju yang lainnya
- Bayam dan brokoli memiliki kalsium yang sangat maksimal
- Kacang almond mengandung kalsium sekitar 70 - 80 mg kalsium
- 1 mangkok oatmeal mengandung karbohidrat tinggi 105 mg kalsium
- 1 cangkir kale ( sejenis brokoli ) memiliki 90 mg kalsium
- Buah jeruk memiliki kandungan vitamin c dan 60 mg kalsium
- Susu kedelai memiliki sekitar 300 mg kalsium jika disajikan tanpa apapun
- 1 cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam menghasilkan 261 mg kalsium
- 1 ons biji wijen kaya dengan 280 mg kalsium dan hampir setara 1 gelas susu
- 3 ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium 181 mg
- 8 ons yogurt memiliki 415 mg kalsium, menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh
- 8 cangkir lobak rebus sarat dengan sekitar 200 mg kalsium
- 1 cangkir brokoli memiliki kandungan 180 mg kalsium
- 1 cangkir quinoa yang telah dimasak memiliki 60 hingga 100 mg kalsium
- Setiap 100 gram kacang putih memiliki kandungan 175 mg kalsium
- Buah kering memiliki kandungan 135 mg kalsium
Semoga posting artikel terbaru kali ini tentang beberapa makanan yang mengandung sumber kalsium tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh bisa bermanfaat buat sobat setia Kolombloggratis.Org di seluruh dunia,...